Jak działa dieta Low Carb?
Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla organizmu. Kiedy spożywamy zbyt dużo węglowodanów, nadmiar ich jest magazynowany w postaci tkanki tłuszczowej. Dieta Low Carb pomaga zmniejszyć poziom glukozy we krwi, co prowadzi do spalania tkanki tłuszczowej i utraty masy ciała.
Korzyści diety Low Carb
Oprócz odchudzania, dieta pudełkowa Low Carb może przynieść wiele innych korzyści zdrowotnych, w tym:
Poprawę samopoczucia - dieta Low Carb może zmniejszyć zmęczenie, poprawić nastrój i sen.
Zmniejszenie ryzyka chorób przewlekłych - dieta Low Carb może zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób takich jak cukrzyca typu 2, choroby serca i udar mózgu.
Poprawę pracy mózgu - dieta Low Carb może poprawić pamięć i koncentrację.
Jakie produkty spożywać na diecie Low Carb?
Na diecie Low Carb należy spożywać:
Warzywa - warzywa są bogate w składniki odżywcze i niskokaloryczne. Dozwolone są wszystkie warzywa z wyjątkiem ziemniaków, kukurydzy i fasoli.
Owoce - owoce są również bogate w składniki odżywcze, ale należy je spożywać w umiarkowanych ilościach, ponieważ zawierają naturalne cukry.
Pełnoziarniste produkty zbożowe - pełnoziarniste produkty zbożowe, takie jak brązowy ryż, pełnoziarnista mąka i kasze, są dobrym źródłem błonnika.
Chude mięso, ryby i jaja - chude mięso, ryby i jaja są dobrym źródłem białka.
Niskotłuszczowe produkty mleczne - produkty mleczne, takie jak mleko, jogurt i ser, są dobrym źródłem wapnia i białka.
Jakich produktów unikać na diecie Low Carb?
Na diecie Low Carb należy unikać:
Węglowodanów prostych, takich jak cukier, biały chleb, makaron i ziemniaki.
Przetworzonych produktów spożywczych, takich jak fast foody, słodycze i napoje gazowane.
Dieta Low Carb w Pleszewie
Dietę Low Carb można stosować samodzielnie lub skorzystać z oferty cateringu dietetycznego. Jest to wygodne rozwiązanie, które pozwala otrzymywać spersonalizowane posiłki pod wskazany adres. Firma 5 Posiłków Dziennie oferuje dietę Low Carb z dowozem Pleszew. W ramach diety otrzymujesz pięć smacznych i zdrowych posiłków, które są przygotowywane przez doświadczonych kucharzy i dietetyków.
Poprzednia
Następna
