iPleszew.pl reklamy
rotator reklamuj się w gazecie internetowej
rotator reklamuj się w gazecie internetowej


iPomagamy - wspieraj naszą zakładkę aktywnie

Sprawdź najświeższe wydarzenia z lokalnych dróg oraz inne ważne informacje dotyczące bezpieczeństwa.

PARTNERZY - Fundacja Legalna Kultura

PARTNERZY - Zespół wyścigowy KM RACING TEAM

Najnowsze wiadomości z powiatu jarocińskiego dotyczące lokalnych wydarzeń sportowych.


Informacje o rynku pracy w powiecie pleszewskim.


Reklama internetowa - Zamów reklamę!

Reklama internetowa - Zamów reklamę!
Poradnik

Jakie są sposoby, żeby obniżyć ciśnienie krwi?

2020-10-02 14:11:34

Regularnie podwyższone ciśnienie krwi może w przyszłości doprowadzić do wielu poważnych chorób. Na szczęście można wprowadzić nawyki, które przyczynią się do jego obniżenia.

Wynik ciśnienia krwi może w ciągu dnia ulec zmianie na skutek np. stresu. Jednak w przypadku, gdy regularnie utrzymuje się na wysokim poziomie, warto oprócz konsultacji z lekarzem wprowadzić zdrowe nawyki. Przede wszystkim należy zwiększyć aktywność fizyczną. Głównie chodzi o regularnie ćwiczenia. W przypadku braku czasu, liczy się każda aktywność np. chociażby regularne spacery. Przy okazji warto też nauczyć się oddychać powoli. Osoby z nadciśnieniem muszą też uważniej obserwować swoje nawyki żywieniowe. Chodzi o zmniejszenie spożycia sodu oraz soli. Najlepiej unikać słonych przekąsek jak chipsy czy krakersy. Warto przekonać się do regularnego spożycia czosnku, który można dodać do np. kanapek. Dobra wiadomość dla fanów słodyczy. Korzystnie wpływa czekolada, niestety chodzi o gorzką. Zawiera ona bowiem flawanole, które rozluźniają naczynia krwionośne i zwiększają przepływ krwi.


Zamów reklamę w gazecie internetowej iPleszew.pl


Reklama - Ciesielstwo - Dekarstwo - Pokrycia dachowe | Sławomir Głód


W ślubnym informatorze znajdziesz artykuły, porady dotyczące organizacji ślubu, wesela oraz wieczoru kawalerskiego lub panieńskiego.

W ślubnym informatorze znajdziesz artykuły, porady dotyczące organizacji ślubu, wesela oraz wieczoru kawalerskiego lub panieńskiego.

W tym miejscu znajdziesz zapowiedzi i relacje z imprez kulturalnych w powiecie.

W tym miejscu znajdziesz zapowiedzi i relacje z imprez kulturalnych w powiecie.


Reklama internetowa w gazecie

iPleszew.pl reklamy POLUB NAS NA FACEBOOKU - ipleszew.pl