iPleszew.pl reklamy
rotator reklamuj się w gazecie internetowej
rotator reklamuj się w gazecie internetowej


iPomagamy - wspieraj naszą zakładkę aktywnie

Najświeższe informacje z pleszewskiego biura ARiMR. Tematy ważne dla rolników i mieszkańców wsi w Pleszewie.

Sprawdź najświeższe wydarzenia z lokalnych dróg oraz inne ważne informacje dotyczące bezpieczeństwa.

PARTNERZY - Fundacja Legalna Kultura

PARTNERZY - Zespół wyścigowy KM RACING TEAM

Najnowsze wiadomości z powiatu jarocińskiego dotyczące lokalnych wydarzeń sportowych.


Informacje o rynku pracy w powiecie pleszewskim.


Reklama internetowa - Zamów reklamę!

Reklama internetowa - Zamów reklamę!
Poradnik

Sposoby na wzmocnienie odporności. Co trzeba jeść?

2020-05-29 10:47:45

Jak to się dzieje, jedni chorują częściej, a inni rzadziej? Nie tylko geny za to odpowiadają, ale także odporność organizmu, którą można wzmocnić.

Sposobów na wzmocnienie odporności jest mnóstwo i wcale nie muszą to być witaminy w postaci leków… Otóż zimą należy często sięgać po cytrusy. W pozostałych porach warto postawić na owoce sezonowe, głównie chodzi o zawartą w nich witaminę C, która korzystnie wpływa na organizm. Na odporność wpłynie też dieta bogata w białko, czyli powinno się jeść ryby, chude mięso oraz rośliny strączkowe.

 

Konieczny jest też odpoczynek i odpowiednia ilość snu. Dorosły człowiek powinien przespać minimum 8 godzin w ciągu doby. Niekorzystnie wpływają także używki, nie tylko alkohol i papierosy, ale także kawa. W miarę możliwości powinno się też ograniczyć stres. By zredukować codzienne napięcie pomóc sobie można regularną aktywnością fizyczną, która wpływa rewelacyjnie na cały organizm.






W tym miejscu znajdziesz zapowiedzi i relacje z imprez kulturalnych w powiecie.
Reklama - Ciesielstwo - Dekarstwo - Pokrycia dachowe | Sławomir Głód


W ślubnym informatorze znajdziesz artykuły, porady dotyczące organizacji ślubu, wesela oraz wieczoru kawalerskiego lub panieńskiego.

W ślubnym informatorze znajdziesz artykuły, porady dotyczące organizacji ślubu, wesela oraz wieczoru kawalerskiego lub panieńskiego.

W tym miejscu znajdziesz zapowiedzi i relacje z imprez kulturalnych w powiecie.

W tym miejscu znajdziesz zapowiedzi i relacje z imprez kulturalnych w powiecie.


iPleszew.pl reklamy POLUB NAS NA FACEBOOKU - ipleszew.pl