Sposobów na dodanie sobie energii jest mnóstwo. I nie tylko są to sposoby, które sprawdzą się jednorazowo, ale powtarzane regularnie dodadzą mocy na dłużej. Możliwości jest tyle, że z pewnością każdy znajdzie coś dla siebie.
Choć dla niektórych zabrzmi to jak abstrakcja, to wczesne wstawanie jest dobre dla tych, którzy skarżą się na zmęczenie. Im dłużej się śpi, tym organizm jest bardziej zmęczony. Nie chodzi jednak o to, by rezygnować ze snu, ale żeby spać osiem godzin, by organizm zdążył się zregenerować. Spacery i spędzanie czasu na świeżym powietrzu również sprawią, że człowiek poczuje się lepiej. Trzeba pamiętać, że stres nie wpływa dobrze na wzrost energii. Odpowiednia powinna być też dieta i ilość spożywanych płynów, zwłaszcza wody.
Jeśli zależy nam szybkim przywróceniu energii, to warto skosztować herbatę yerba mate, wziąć chłodny prysznic oraz zrobić sobie krótką drzemkę.
